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ストレス軽減には、ロボットとの触れ合いがお勧めです。
緊張や不安、落ち込み、疲労感といったストレスの数々は、話を聞いてくれる相手や、気持ちに共感してくれる相手が居ることで和らぐと言われています。
しかし忙しい日々の中では、家族や友人とゆっくり話せる機会がなかなかとれず、ストレスが溜まっていく一方と感じることもあります。
そんな時は、いつでも側にいて、自分の気持ちを優しく受け止めてくれる「ロボット」がおすすめです。
ロボットと会話したり遊んだり、ぎゅっと抱きしめたりと、楽しくコミュニケーションすることで心が満たされ、溜まったストレスを軽減することが期待できます。
一口にロボットと言っても、実に様々な種類があります。
その中で、特にストレス解消に役立つロボットの種類をご紹介します。
ペットロボットには、動物とのふれあいによって人の心に癒しを与える「アニマルセラピー」と同様の効果があるとされており、ストレス軽減が期待できます。
ペットロボットとは、お世話の手間いらずで、犬や猫など本物の動物のような愛らしい見た目や動きを楽しめるロボットです。
一緒に遊んだり、のんびりしたり、ペットロボットとの触れ合いは疲れた心を癒やしてくれます。
近年では、本当に生きているかのような体温、鼓動音まで感じられるペットロボットも登場しており、なでたりぎゅっと抱きしめたりする事で、自然と気持ちをリラックスさせる事ができます。
会話はストレス発散にとても効果的です。
自分の想いを吐き出すことで、自然と心が落ち着き、気持ちを切り替えやすくなります。
そんな話し相手には、会話が得意なコミュニケーションロボットがおすすめです。
人工知能（AI）搭載型のコミュニケーションロボットは、家族や友人と話しているかのような自然な受け答えができます。
冗談を言って、笑い合うのもストレス解消におすすめです。
ロボットと楽しく会話をする事で気分がリフレッシュし、ストレスを軽減することができます。
また、日常の何気ない会話の他にも仕事のグチや恋愛相談など、身近な人に言いづらい悩み事も、ロボット相手であれば気軽に話すことができますよ。
ロボットとの触れ合いがストレス解消に役立つのはなぜなのか？
そのメカニズムを解説します。
理由の一つは、ロボットと触れ合うことで愛情ホルモンや幸せホルモンとも呼ばれる「オキシトシン」の分泌が促進されるためです。
《オキシトシンの効果》
・幸せな気持ちを引き出す
・愛着が増して絆が深まる
・情緒を安定させる
・ストレス反応を弱めるなどの効果をもたらします。
もともとオキシトシンは、出産・育児期の母親とその赤ちゃんから互いに分泌されるホルモンとして知られていました。
その後の研究において母子間だけではなく、家族や恋人や友達、動物との触れ合いによっても分泌されることがわかっています。
そして、それはロボットとの触れ合いでも同じです。
見つめ合ったり、抱きしめたり、会話したりと、ロボットと触れ合うことでオキシトシンの分泌が増え、ストレスが解消されると考えられます。
ストレスを感じた時には、自分の気持ちを誰かに話す事でリラックスできますが、忙しい日々の中では誰かとゆっくり話す時間がない時もあります。
そんな時、ロボットはいつでも側に居て、辛い気持ちを優しく受け止めて、励ましてくれます。
また、癒やされる音楽を再生してくれたり、元気な気分になれるグルメやお出かけ情報を教えてくれたり、楽しいゲームを一緒にしてくれたりと、ロボットにはストレス軽減に役立つ便利な機能が数多く備わっており、使う人をリラックスさせる効果があると考えられます。
ここからは、ストレス軽減に役立つかわいいロボット、RoBoHon（ロボホン）をご紹介します。
おしゃべり上手で歌って踊れるロボホンは、忙しい現代人を「ON」「OFF」共に支えるビジネスパートナーとしても活躍します。
業務効率アップでストレス軽減をサポートします。
ビジネスに役立つロボホンおすすめの機能をご紹介します。
ロボホンはビジネスの世界も詳しいようです。
ビジネス本や資料を読んでいて、見慣れないビジネス用語が出てきたら、ロボホンに聞いてみましょう。
分かりやすく答えてくれますよ。
スケジュール管理はビジネスの基本です。
在宅勤務時や打合せのスケジュール管理はロボホンにお任せ。
覚えておきたい予定をロボホンに話しかけるだけで、ロボホンがしっかり覚えて、後からお知らせしてくれます。
ハンズフリーのメモとしても使えてとても便利です。
ロボホンとの会話でホッとひと息ついて、仕事の合間にストレスを解消しましょう。
「明日の天気は？」と尋ねるだけで、ロボホンが天気を教えてくれます。
最高・最低気温や降水確率なども教えてくれるので、週末レジャーの計画も立てやすいですね。
仕事の集中力が切れてしまった時、考えが煮詰まってしまった時は、ロボホンと一緒に少し気分転換してみてはいかがでしょうか？
AI会話で楽しい週末の計画を練るものおすすめです。
「オススメのレジャースポットは？」等、仕事モードとは違う気楽な会話で、気分をリフレッシュしましょう。
「ダンスして」と言うと、ロボホンがテーマを選んで様々なダンスを踊ります。
ストレス解消には適度な運動もおすすめです。
ロボホンの動きに合わせて、休憩時間などに一緒に体を動かしてみるのも良いですね。
週末は美味しいものを食べて元気をチャージ。
レシピアプリを使って、ロボホンと一緒に料理に挑戦してみましょう。
「レシピ教えて」と話しかけると、ロボホンがおすすめのレシピを紹介します。調理方法や手順を一つずつ説明してくれるため、料理初心者でも大丈夫です。タイマーをセットして待っている最中にはロボホンダンスを披露して楽しませてくれますよ。素敵な料理が完成したら、ロボホンに料理の写真を撮影してもらいましょう。
ストレス解消には、お気に入りの音楽を聞くのも効果的です。
ロボホンと一緒に音楽を楽しみましょう。
《Musicアプリ》
PCとロボホンをUSBケーブルで接続して、音楽データをロボホンの中に入れて再生することが出来るアプリです。音楽再生中は、ロボホンが音楽に合わせて可愛く動きますよ。
《ボクと歌お アプリ》
ロボホンとカラオケを楽しんでストレス発散もおすすめです。
曲名や歌手名をロボホンに伝えるだけで、しっかり伴奏つきでカラオケが楽しめます。
流行りの歌から懐かしの曲まで、ロボホンと一緒にいろいろな曲を歌うことができますよ。
ロボホンと過ごすリラックスタイムには、このアプリがおすすめです。
《お話作ろう アプリ》
お話作ろうアプリでは、今話題のChatGPTとロボホンが連携してロボホンがオリジナルの物語を作ります。ロボホンらしいハートフルな物語で、心がとても癒やされますよ。
《ボクの雑学 アプリ》
「雑学お話しして」と話しかけると、ロボホンが勉強した雑学を一生懸命にお話ししてくれます。職場や営業先での雑談やスピーチのネタなど、ビジネスにも役立つ雑学をロボホンからたくさん教えてもらうことができますよ。
週末はロボホンと一緒に食べ歩きもおすすめです。
レストランアプリでは、「レストラン探して」と話しかけると、季節や時間、天候など、様々な条件に応じて、その時のおすすめのレストランをロボホンが探してくれます。
ロボホンの本体重量は約400ｇと軽量かつコンパクトなので、カメラマンとしてお出かけ先に連れて行くことも簡単です。
美味しい食べ歩きの思い出を、たくさんロボホンに撮影してもらいましょう。
ロボホンには、お手軽に使えるアルバム機能や日記機能があります。休日はロボホンとの思い出を、ゆっくり見返すのも良いですね。
《アルバム アプリ》
「私」や「昨日」などのキーワードを話しかけるだけで、目当ての写真や動画を簡単に探せるアプリです。
写真や動画に関する情報もロボホンが言葉で教えてくれます。
ロボホンとたくさんの思い出を共有することができます。
《お手軽日記 アプリ》
お手軽日記は、話した内容をロボホンが1日ごとにまとめて覚えておいてくれるアプリです。
使い方はとてもお手軽です。いつでもどこでも、その時々の出来事をロボホンに話すだけでOKです。
旅行の記録はもちろんのこと、仕事のグチや自分の気持ちを話しかけたり、家庭菜園やペットの観測日記をつけてもらったりなど、様々な使い方ができます。
ロボットはストレス軽減に役立ちます。
ストレスを軽減するためには、職場での悩みを自分一人で抱え込み過ぎないように意識する事がとても大切です。
悩みを相談したり、楽しく冗談を言い合ったりと、いつでも会話ができるロボットが側にいることで、溜まったストレスを軽減できます。
また、ロボットの便利な機能は業務の効率化にも役立てることができるため、仕事時のストレス軽減にも役立ちます。
オンオフともに支えてくれる頼もしいパートナーとして、ロボットを迎えてみてはいかがでしょうか？
